Cours organisés par la commune / Coursen organiséiert vun der Gemeng :
Bodyshape (doux)
Aérobic – Bodyshape – Stretching
Ce
Cours offre un moyen sûr pour se muscler, entretenir sa condition et
brûler des calories. Cette séance mise sur la force et le dynamisme avec
un entraînement intensif des abdominaux, des dorsaux, ainsi que des
muscles des bras et des jambes.
Dieser Kurs bietet einen sicheren
Ansatz um die Muskeln zu stärken, die Kondition zu trainieren, sowie
Fett zu verbrennen. Der Kurs ist aufgebaut auf Kraft und Dynamik mit
einem intensiven Training der Bauch-, Rücken-, sowie der Arm- und
Beinmuskulatur.
Matériel nécessaire : Tapis de gymnastique / Sportsmatte
Instructeur / Kursleiter : Carole Colombier
Horaire des cours / Kurstermine
Mardi / Dienstag 9.30hrs – 10.30 h
1. Cours / 1. Kurs : 17.09.2019
Lieu / Ort : Centre culturel à Moutfort
Gym douce au 3ième âge
A partir de 50 ans / Ab 50 Jahren
Les exercices de ce cours sont exécutés de façon très douce et sont de ce fait à la portée de tout le monde.
Die Übungen dieses Kurses werden auf ruhige Art und Weise durchgeführt und sind daher für jeden geeignet.
(Attention : max 20 places/cours)
Instructeur / Kursleiter : Wiltrud Schultze-Nguyen
Horaire des cours / Kurstermine
Lundi / Montag 16.30 – 17.30 h
1. Cours / 1. Kurs : 16.09.2019
Lieu / Ort : Centre culturel à Oetrange
Fitness
Exercices
sur la musique – destinés à développer la coordination et le
renforcement de la musculature abdominale, dorsale et pelvienne -
Streching
Bewegung auf Musik – Übungen für die Koordination und Kräftigung der Beckenboden- Bauch- Rückenmuskulatur - Stretching
Instructeur / Kursleiter: Marlène Mersch
Horaire des cours / Kurstermine
Mardi / Dienstag 19.30hrs – 20.30 h
1. Cours / 1. Kurs : 01.10.2019
Lieu / Ort : Centre culturel à Oetrange
Qi Gong
Le
Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de
la respiration, fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie
vitale en associant des mouvements lents avec des exercices de
respiration et concentration.
Qi Gong ist eine chinesische
Meditations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist.
Zur Praxis gehören Atem-, Körper-, Bewegungs- und Meditationsübungen.
Instructeur / Kursleiter : Pit Weisgerber
Horaire des cours / Kurstermine
Lundi / Montag 19.00 – 21.00 h
1. Cours / 1. Kurs : 16.09.2019
Lieu / Ort : Centre culturel à Oetrange, Salle Irma Bos
Frais d'inscription par année / Gebühr pro Jahr
60 € habitants / Einwohner
80 € non-habitants / Nicht-Einwohner
Inscription dans un des cours mentionnée ci-dessus pour l'année 2019-2020
Nordic Walking
Flyer Sept-Dec 2019
