Dernière modification : 03 septembre 2019 à 14:18

Cours organisés par la commune / Coursen organiséiert vun der Gemeng :

Bodyshape (doux)

Aérobic – Bodyshape – Stretching
Ce Cours offre un moyen sûr pour se muscler, entretenir sa condition et brûler des calories. Cette séance mise sur la force et le dynamisme avec un entraînement intensif des abdominaux, des dorsaux, ainsi que des muscles des bras et des jambes.
Dieser Kurs bietet einen sicheren Ansatz um die Muskeln zu stärken, die Kondition zu trainieren, sowie Fett zu verbrennen. Der Kurs ist aufgebaut auf Kraft und Dynamik mit einem intensiven Training der Bauch-, Rücken-, sowie der Arm- und Beinmuskulatur.
Matériel nécessaire : Tapis de gymnastique / Sportsmatte

Instructeur / Kursleiter : Carole Colombier
Horaire des cours / Kurstermine
Mardi / Dienstag 9.30hrs – 10.30 h
1. Cours / 1. Kurs : 17.09.2019
Lieu / Ort : Centre culturel à Moutfort


Gym douce au 3ième âge

A partir de 50 ans / Ab 50 Jahren
Les exercices de ce cours sont exécutés de façon très douce et sont de ce fait à la portée de tout le monde.
Die Übungen dieses Kurses werden auf ruhige Art und Weise durchgeführt und sind daher für jeden geeignet.
(Attention : max 20 places/cours)

Instructeur / Kursleiter : Wiltrud Schultze-Nguyen
Horaire des cours / Kurstermine
Lundi / Montag 16.30 – 17.30 h
1. Cours / 1. Kurs : 16.09.2019
Lieu / Ort : Centre culturel à Oetrange


Fitness

Exercices sur la musique – destinés à développer la coordination et le renforcement de la musculature abdominale, dorsale et pelvienne - Streching
Bewegung auf Musik – Übungen für die Koordination und Kräftigung der Beckenboden- Bauch- Rückenmuskulatur - Stretching

Instructeur / Kursleiter: Marlène Mersch
Horaire des cours / Kurstermine

Mardi / Dienstag 19.30hrs – 20.30 h
1. Cours / 1. Kurs : 01.10.2019
Lieu / Ort : Centre culturel à Oetrange


 

Qi Gong

Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration, fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale en associant des mouvements lents avec des exercices de respiration et concentration.

Qi Gong ist eine chinesische Meditations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atem-, Körper-, Bewegungs- und Meditationsübungen.

Instructeur / Kursleiter : Pit Weisgerber
Horaire des cours / Kurstermine
Lundi / Montag 19.00 – 21.00 h
1. Cours / 1. Kurs : 16.09.2019
Lieu / Ort : Centre culturel à Oetrange, Salle Irma Bos


Frais d'inscription par année / Gebühr pro Jahr

60 €  habitants / Einwohner

80 € non-habitants / Nicht-Einwohner

Inscription dans un des cours mentionnée ci-dessus pour l'année 2019-2020


Nordic Walking

Flyer Sept-Dec 2019

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